Cannella e Zenzero: una combinazione benefica per l’iperglicemia

L’iperglicemia è un problema comune caratterizzato da livelli elevati di zucchero nel sangue (glicemia). Si verifica quando il corpo non è in grado di utilizzare adeguatamente l’insulina o di produrne a sufficienza per regolare i livelli di zucchero nel sangue. L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas che aiuta le cellule del corpo ad assorbire il glucosio dal sangue e utilizzarlo come fonte di energia.

Per gestire l’iperglicemia il controllo medico è fondamentale ma esistono alcuni estratti naturali in grado di offrire benefici aggiuntivi. In particolare, la cannella e lo zenzero sono stati oggetto di numerosi studi per i loro effetti positivi sulla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. In questo articolo, esploreremo gli effetti benefici di cannella e zenzero per l’iperglicemia e come possono essere integrati all’interno della propria dieta.

Benefici della cannella per l’iperglicemia

La cannella è una spezia aromatica utilizzata da secoli in cucina, che ha proprietà medicinali. Studi scientifici hanno dimostrato che la cannella può influire positivamente sulla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Infatti, la cannella contiene composti bioattivi come il metil-idrossicalcone polimero (MHCP), che può aumentare l’uptake del glucosio nelle cellule e migliorare la sensibilità all’insulina.

Questo può aiutare a ridurre i picchi glicemici dopo i pasti e a migliorare il controllo glicemico nel tempo. Inoltre, la cannella può rallentare la digestione dei carboidrati, contribuendo a mantenere livelli di zucchero nel sangue più stabili.

Come utilizzare la cannella

Per ottenere i benefici della cannella per l’iperglicemia, puoi aggiungerla alle tue bevande e piatti preferiti. Puoi spolverizzarla sul caffè, sul tè o sulle tue pappe di cereali al mattino. Puoi anche usarla come condimento in ricette dolci e salate.

Effetti benefici dello zenzero per l’iperglicemia

Lo zenzero è un’altra spezia che può offrire benefici per le persone affette da iperglicemia. Gli studi hanno dimostrato che lo zenzero può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all’insulina. I composti bioattivi dello zenzero, come il gingerolo e lo zingerone, hanno dimostrato di influenzare positivamente il metabolismo dei carboidrati. Lo zenzero può aiutare a stimolare l’uptake del glucosio nelle cellule e a ridurre la produzione di glucosio nel fegato. Inoltre, ha anche proprietà antinfiammatorie che possono essere utili nella gestione dell’iperglicemia associata all’infiammazione.

Come utilizzare lo zenzero

Lo zenzero può essere utilizzato fresco o sotto forma di polvere per ottenere i suoi benefici per l’iperglicemia. Puoi preparare tè allo zenzero fresco, facendo bollire delle fette di radice di zenzero in acqua calda per circa 10-15 minuti. Puoi anche aggiungere dello zenzero fresco grattugiato o in polvere alle tue bevande, come tè verde o acqua aromatizzata. Inoltre, lo zenzero può essere utilizzato come condimento in molti piatti, come zuppe, curry e insalate.

Come integrare la dieta per combattere l’iperglicemia

Prima di utilizzare la cannella e lo zenzero per l’iperglicemia, è fondamentale consultare il proprio medico o un professionista sanitario qualificato, specialmente se si è in trattamento farmacologico per il diabete o altre condizioni mediche. Questo è particolarmente importante perché sia la cannella che lo zenzero possono interagire con alcuni farmaci o influenzare i livelli di zucchero nel sangue in modo imprevedibile.

Inoltre, è importante ricordare che la cannella e lo zenzero da soli non sono una cura per l’iperglicemia. Questi possono essere utilizzati come parte di un approccio integrato per la gestione della condizione, che include una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue e il rispetto delle indicazioni del medico.

Per un’azione mirata che contribuisca a contrastare l’iperglicemia è possibile aggiungere alla propria dieta un integratore alimentare ad hoc come Nutriva Gliceval, a base di estratti vegetali, acido lipoico e Cromo picolinato, utile a mantenere normali livelli di glucosio nel sangue e prevenire possibili picchi glicemici. La formula contiene Cannella e Gymnema utili al metabolismo dei carboidrati.

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